Healthy Employer Brand: спорт в условиях корпоративной жизни
18 октября в фитнес-клубе World Class Lite* состоялась встреча представителей компаний HiPO, Technodom, Kinopark, EY и Kaspi, на которой были рассмотрены темы правильного питания и преимуществ занятия спортом в корпоративном мире.
Встреча началась с приветственной речи и информации о клубе менеджера отдела продаж Азизы Акылбаевой.
Затем слово для презентации передали профессиональному инструктору World Class Lite Амине Нурхмановой.
Участникам рассказали о том, что из себя представляет пирамида правильного питания, какие виды продуктов в нее входят и как физическая активность и потребляемая жидкость влияют на общее состояние организма.
На специальных бланках, которые раздали каждому участнику, были прописаны грамотные формулы подсчета калорий. С помощью них все присутствующие под руководством инструктора смогли рассчитать собственную суточную норму потребления калорий и выбрать оптимальный вариант рационального питания из предложенных.
Все желающие задавали вопросы касательно диеты, похудения, здорового образа жизни и выяснили для себя многие интересные факты. Вот некоторые самые интересные:
- 70% эффективности в похудении зависит от правильного питания и только 30% от физических тренировок.
- Из фруктов лучше исключить из рациона бананы, потому что они наиболее калорийны. Выбирая сухофрукты, лучше не отдавать предпочтение финикам и черному изюму - в этих продуктах много сахара, что неблагоприятно влияет на результат во время похудения.
- Кофе и чай диетологи советуют свести к минимуму, потому что кофеин, содержащийся в этих напитках, выводит всю воду из организма.
- Сахар и сладости можно заменить медом, сухофруктами, орехами. Если выбирать между горьким и молочным шоколадом, выбирайте первый :)
- Свой режим питания лучше разбить на 5 приемов пищи - есть меньше, но часто.
- В большинстве концентрированных соков содержится большое количество консервантов и красителей, что не является полезным для организма. Их лучше заменить на смузи и натуральные фрукты и овощи.
Спич закончился обсуждением преимуществ корпоративного фитнеса. Благодаря совместным физическим тренировкам улучшаются отношения между коллегами, уменьшается процент отгулов и больничных, команда становится сплоченной, а значит и более эффективной. В компании растет лояльность сотрудников, а команда выглядит более привлекательной в глазах соискателей.
По завершению лекции представители компаний отправились на групповую тренировку Intensive с фитнес-менеджером Анатолием Коркишко.
Анатолий провел вводный инструктаж и приступил к непосредственному ознакомлению наших сотрудников со спортом в World Class Lite*.
К концу тренировки каждый участник мероприятия получил заряд бодрости и повысил тонус всего организма.
Отдельную благодарность команда HiPO выражает организаторам и спикерам мероприятия, а также внимательным инструкторам World Class Lite*, благодаря которым занятия прошли весело и легко.
* Недавно в фитнес-клубе прошел ребрендинг. Новое название клуба - REFORMA.
